Sin horno, ni cocción, fáciles y rápidas de preparar para tomarlas antes de entrenar o para cuando queremos un capricho.
Los dátiles son fáciles de digerir, contienen vitamina A y K, cobre, magnesio, manganeso, vitamina B6 (piridoxina), niacina, ácido pantoténico, y la riboflavina proporcionan sus propias funciones curativas y preventivas.
Ingredientes
💛 60 gr de avena💝 6 dátiles
💛 1/2 plátano
💝 Semillas de chía y lino
💛 1 cucharada de canela
💝 1 cuchara de cacao
Preparación
1️⃣ Trituramos todos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea.2️⃣ Expandimos la masa en una fuente y la dejamos reposar unos 30 minutos en la nevera.
3️⃣ Damos forma de bolitas pequeñas y le ponemos cobertura de cacao o la que más nos apetezca!!👌🏻
TRUCO: Para que la masa sea mas manejable, podemos dejar en remojo los dátiles durante 6 horas aproximadamente.
Hay una crema de cacao que suelo consumir a menudo y nos quita la complejidad triturar los dátiles.
Polvo de Cacao Peruano Crudo Orgánico (500g), MySuperFoods, Delicioso y Rico en micronutrientes , certificado como producto orgánico.
Me salieron 10 bolitas que me voy comiendo a la semana y se conservan bastante bien en la nevera. La cobertura la podríamos hacer de coco, frutos secos triturados... ¿Que más se te ocurre?
Utilizo este mixer para triturar los ingredientes:
NutriBullet apto lavavajillas, 900 W, alta velocidad 25.000 rpm
Madre mía Olga que cosa más rica y exquisita..puufff
ResponderEliminarGanas de probarlo es poco...eres toda una gran chef
Besotes ������
Oh great,I like it a lot,it's so tasty... Thanks also for help me with my Spanish
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